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피부는 관리만큼이나 영양 공급도 중요합니다. 매일 바르는 화장품만으로는 한계가 있기 마련이죠. 피부 속부터 건강하고 빛나는 윤기를 원하신다면, 지금부터 소개하는 피부 영양제 세 가지를 주목하세요. 먹는 순간부터 피부가 반짝이는 변화를 경험하실 수 있습니다.
✅ 첫째, 콜라겐 – 피부 탄력의 기본
콜라겐은 피부 탄력을 유지하고 주름 생성을 예방하는 데 필수적인 성분입니다. 나이가 들수록 자연스럽게 감소하므로 꾸준한 보충이 필요합니다. 하루 한 포 정도의 저분자 콜라겐 제품을 물에 타서 섭취하면 흡수율을 높일 수 있습니다. 특히 비타민 C와 함께 섭취하면 콜라겐 합성이 더욱 활발해집니다.
✅ 둘째, 비오틴 – 피부 장벽 강화
비오틴은 비타민 B 군에 속하며, 피부는 물론 머리카락과 손톱 건강에도 효과적입니다. 하루 한 알 정도 섭취로 피부 재생을 촉진하고, 건조함과 트러블을 예방하는 데 도움을 줍니다.
✅ 셋째, 오메가 쓰리 – 피부 속 수분 자물쇠
오메가 쓰리 지방산은 피부 속 깊은 곳부터 수분을 채우고 염증을 완화하는 역할을 합니다. 특히 여드름이나 민감성 피부를 가진 분들에게 추천됩니다. 하루 두 알 정도 꾸준히 섭취하면 피부 톤이 한층 밝아지는 효과를 느낄 수 있습니다.
피부는 하루아침에 달라지지 않지만, 꾸준한 영양 섭취는 확실한 변화를 만들어냅니다. 오늘부터 내 피부를 위한 투자, 시작해보세요!
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