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거울을 볼 때마다 칙칙하고 푸석한 피부에 한숨 쉬고 계신가요? 아무리 고가의 화장품을 발라도 피부 속부터 채워주지 않으면 근본적인 변화는 어렵습니다. 특히 바쁜 현대인일수록 놓치기 쉬운 것이 바로 피부 건강을 위한 ‘영양 보충’입니다. 지금 소개하는 세 가지 영양제만 챙겨도 피부 망치는 일은 확실히 줄어듭니다.
✅ 첫째, 콜라겐 – 잃어버린 탄력을 되찾는 열쇠
콜라겐은 피부 속 탄력을 유지하는 핵심 단백질입니다. 나이가 들수록 자연스럽게 감소하므로, 하루 한 포 저분자 콜라겐을 꾸준히 섭취해 부족한 콜라겐을 채워주세요. 비타민 C와 함께 복용하면 체내 흡수율이 높아져 더욱 빠른 효과를 볼 수 있습니다.
✅ 둘째, 비타민 C – 칙칙한 피부에 생기 한 스푼
비타민 C는 피부 미백과 자외선으로 인한 손상 예방에 탁월합니다. 하루 천 밀리그램 정도를 나누어 섭취하면 항산화 효과가 극대화되어 피부 톤이 한층 밝아지고 맑아집니다.
✅ 셋째, 오메가 쓰리 – 피부 속 수분과 탄력을 책임지는 보물
오메가 쓰리 지방산은 피부 속부터 촉촉함을 채우고, 염증을 완화해 트러블을 줄여줍니다. 하루 두 알 정도 꾸준히 섭취하면 피부결이 부드러워지고 탄력이 살아나는 변화를 느낄 수 있습니다.
오늘부터 피부 망치는 습관은 멈추고, 건강한 피부를 위한 작은 노력을 시작해보세요.
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